跑步机跟椭圆机哪种减肥效果比较好？椭圆机对身体保护方面是绝对的，但是健身效果方面，可能效率不高，要非常非常长的时间才能有一点点效果，而跑步机，1~2个月直接就能见效，因为跑步机的运动强度和做功的方式更适合人的运动需求。

　　最近还是在恢复阶段的朋友，长期没有锻炼，一定要非常注意心率不能太高，这样既不效率又不安全。这款机器自带康复训练课程，简单的说就是通过检测心率，在心率特别高的时候自动降低一些运动强度帮助恢复状态。在康复后，也可以通过变速跑的形式逐渐给大家提升运动强度，可以说这个跑步机真的是自带“教练”。并且用上了即便是国产也要5 6千机器才有的飞梭旋钮调节，调节速度的时候不用再找按钮一下一下的按。还用上了大品牌阿迪的BOOST缓震鞋底科技作为跑步机的跑步减震，这样即便穿的是普通的运动鞋ag真网站，跑起来

　　与T06相比，增加了坡度功能，因为我平常在推荐大家跑步的时候，也是尽量带一点坡度。并且这款的BOOST的减震模块比T06也是更多，减震性能更好。我当时第一次跑的其实就是这款，那个脚感是有点震撼的，关节保护的非常好。承重240斤，又稳而且跑起来声音很轻很轻。可能比T06稍贵了一点点，最近应该是有活动的，性价比很高

　　很多人喜欢跑带宽度大的，这款机器分别是46厘米和49厘米的宽跑带，在同价位2000左右非常少见，并且BOOST的减震在一定程度上是强于硅胶柱效果。内置的APP根据心率调节运动强度并且会赠送心率带ag真网站，有专门帮助康复训练的课程，也有强化训练的高强度内容，帮助大家快速恢复

　　如果是急着短期内1～3个月有明显效果的，优先跑步机。因为跑步运动更全身，强度更大。头一个月效果可能不明显ag真网站，第二个月经常跑，保守10斤以上。本人2个月15斤路过。。。

　　当然，对于健身这件事情，太急真的不好。这是个长期的事情。如果你想着突击2 3个月减肥，以后就停了。那么你也就再过2个月就能恢复到原来水平（反弹）

　　插一句：避免反弹，你不能只做跑步之类有氧运动，也要配合力量训练。减肥效率更高，还不容易反弹。

　　接下来，考虑长期运动，可以选椭圆机。特点是几乎不损伤关节，运动强度可大可小，有阻力调节。虽然强度差跑步机一些，但是几个月后效果也是差不多的。毕竟你的体脂和多余肥胖是有限的。0噪音也是特点。不过入门价格椭圆机稍微高一点，5千以上吧。那些2 3千属于玩具了，练不开。